Спортивный топ – первый шаг на пути к успешной тренировке

Современные девушки и женщины уделяют спорту огромное внимание. Действительно, фитнес, пробежки, йога или велотренировки – отличный способ модифицировать собственное тело, изменив его в лучшую сторону. Однако стоит помнить, что в случае женской аудитории есть один немаловажный нюанс – особенности поведения груди во время тренировок. Стоит учитывать, что при интенсивном тренинге, увеличении мышечной и снижении жировой массы грудь непременно похудеет. И нужно приложить все усилия, чтобы при уменьшении объёма грудь не потеряла еще и свою форму.

За это отвечает один из самых важных элементов женской спортивной экипировки – бюстгальтер. Он же спортивный топ или бра – специальное поддерживающее белье, которое не позволит груди потерять форму. Особенно данный спортивный элемент актуален для обладательниц груди большого размера, но даже миниатюрным женщинам с маленьким размером чашки нельзя забывать о подборе и использовании спортивного бра.

Специальный топ – это залог комфорта во время занятий. Кроме этого он позволяет предотвратить:

• натирания;
• боль;
• сдавливание;
• появление растяжек;
• обвисание груди.

Советы для девушек с небольшим размером груди

Чаще всего о специальном спортивном белье забывают именно обладательницы скромного размера. Довольно часто такие девушки переходят в зону высокого риска, не осознавая этого. Маленькая грудь даже при серьезных занятиях не мешает, поэтому о потребности в спортивном белье даже не задумываются. Миниатюрные девушки в лучшем случае выбирают либо утягивающие топы, либо классические мягкие бюстгальтеры. В худшем же случае – и вовсе обходятся без белья для груди.

Подобный подход является в корне неправильным. Связано это с элементарными законами физики, согласно которым гравитации подвержено любое тело. Поэтому пред занятиями любого типа, начиная с ходьбы, заканчивая кроссфитом следует в первую очередь позаботиться о здоровье и внешнем виде груди.

Какие бюстгальтеры не подойдут для тренировок?

Существует три непреложных правила, которые следует помнить соискательницам оптимального бра:

• запрет на тонкие бретели;
• предпочтение топам с раздельными чашками;
• плотность материала для постоянной поддержки груди, в каком бы положении вы не находились.

Помните, что неправильный подбор белья испортит как тренировки, так и форму груди.

Не стоит тренироваться в классических моделях белья, даже в наиболее удобных. Повседневные бюстгальтеры созданы для других целей – поддержания груди в спокойном состоянии. Кроме этого стандартные модели создаются для того, чтобы сделать женщину более привлекательной. Достигается это несколькими способами:

• незаметность – в этом случае белье оснащается тончайшими бретелями;
• эффектный внешний вид с разнообразием кружева, стразов, тесьмы и бантов.

Все эти элементы во время тренировочного процесса давят и натирают грудь, что не способствует результативности.

Ключевые особенности спортивных бра

Важное значение имеет материал изготовления топа. Это может быть, как классический хлопчатобумажный элемент, так и изделие из высококлассной синтетики, предназначенной конкретно для спортивных занятий. Такой материал характеризуется следующим:

• отличное отведение пота;
• дышащие свойства.

Специалисты рекомендуют приобретать спортивный топ в комплекте с трусиками или шортиками, изготовленными из того же материала.

Основная задача, возлагаемая на спортивный топ – сохранение груди в стабильном положении, без «прыжков» и «покидания чашек». Выбирая белье для собственного использования, определитесь с конкретным видом спорта, для которого оно будет предназначено. Современные производители предлагают несколько степеней фиксирования груди, начиная от легкой поддержки для таких видов спорта как йога или прогулки, заканчивая максимальной фиксацией при интенсивных тренингах. Дополнительно для выбора потребуется точная информация об охвате груди и ее размере.

Типы поддержки

Современные модели топов и спортивных бюстгальтеров заботятся о груди одним и двух способов:

• поддержка;
• утяжка.

Таким образом первые оснащаются чашечками, вторые – без них. Фиксирующий вариант представляет собой упругий топ из эластичной ткани. Он подойдёт для девушек с маленькой грудью (для любого вида тренировок) или женщин со средним размером (для низкой активности занятий).

Поддерживающие бюстгальтеры, разделенные на чашки, имеют плотные вставки и оптимальны для девушек с большим размером груди.

Внимание к деталям

Особенное внимание следует уделить таким деталям как лямки. Они должны быть довольно широкими, чтобы грудь надежно поддерживалась. Кроме этого лямки, шириной меньше 2,5 сантиметров просто будут врезаться в кожу. Выбирая модели с регулируемыми лямками, проследите за тем, чтобы застежки и регуляторы не причиняли дискомфорта.

Широкая эластичная лента, проходящая под грудью – отличное изобретение для женщин с пышным бюстом. Благодаря данному конструктивному элементу железы приподнимаются и поддерживаются.

Внимание к ткани

Специалисты рекомендуют уделять внимание спортивной синтетике, как лучшему на сегодняшний день варианту. Некоторые из предложений производителей дополнительно пропитаны антибактериальными составами. Это позволяет предотвращать неприятный запах при занятиях и выделении пота.

Цветовые решения и внешний вид

Старайтесь уделять данным параметрам минимальное внимание. Гораздо более важными станут комфорт и степень поддержки. Есть два возможных пути:

• искать идеальное сочетание внешнего и внутреннего содержания;
• смириться с нелюбимым цветом белья.

Главное – чтобы выбранный топ хорошо сидел.

Заключительные положения

Итак, при выборе стоит тщательно изучить информацию о составе белья, его предназначении и особенностях. Лучшим выбором станут бесшовные модели, оснащённые вставками из сетки для повышения вентиляции.

В ходе примерки убедитесь в том, что бюстгальтер не давит и не сжимает грудь чрезмерно, ничего не натирает и не мешает свободе движений. В то же время важно чтобы грудь не «выпрыгивала» и не «убегала» из бра. Среди дополнительных советов – строгий подбор по размеру. Соблюдение данных рекомендаций сделает вашу тренировку эффективной, комфортной и безопасной для груди.